Vægttab er et af de mest omdiskuterede emner indenfor kost, motion og sundhed, og der findes et hav af forslag, kurer og diæter – nogle af dem med mere sandhed end andre. Hos Et liv i balance vil du møde en videnskabelig tilgang til emnet, som har beviselig effekt, og som ikke sætter dit helbred på spil.

Det vigtigste ved kost og livsstil til vægttab er, at der skal være muligt for dig at leve med. Det vil sige, at det skal være tilpasset dig – din hverdag, dine smagspræferencer, dit måltidsmønster og dit sociale og familiære liv. De ændringer, der skal ske, skal ske i dit tempo, og det skal være ændringer, du kan leve med hele livet og ikke kun i en 4 ugers superkur. Det handler om at finde en balance, både i forhold til dit indtag og dit forbrug af energi, så du kan tabe dig i vægt, men også hvordan du bevarer livskvaliteten trods visse begrænsninger.